電視送飯
邊看電視邊吃飯，令小朋友分散了注意力，有時候他們並不知道自己在吃東西。吃飯是一種社交活動，一家人一同吃飯談天，不但大家也可享受吃飯的過程，孩子又可以同時模仿大人咀嚼。
習慣性餵食
有些家長怕小朋友自己吃飯會弄得一團糟，又怕他們吃得慢，所以選擇給他們餵食，這會令小朋友養成依賴的習慣。其實10個月至1歲的孩子，很喜歡自己進食，若家長在這階段，沒有讓他們嘗試，錯過了這個黃金時期，或令孩子再也不願自己進食了。
緊張氣氛
很多父母每到吃正餐時，也好像嚴陣以待似的，特別是對待那些有偏食習慣或吃得慢的孩子，進食時，爸媽會處於一個「作戰」狀態，小朋友看到爸媽這樣，也會影響他們的情緒，一旦他覺得驚慌和緊張，連胃口也會變得差。所以，無論大人和小朋友，也應該以一個輕鬆的心情進餐。
規定吃多少
家長可能嫌孩子吃得不夠多，但其實孩子會懂得飽，知道何時要停，若家長不斷強迫，可能令孩子變得肥胖。孩子試過幾次後，知道自己吃少了而不夠飽的話，下次他便會懂得多吃一點。家長要懂得放鬆和尊重小朋友。
資料提供﹕明德兒童啟育中心職業治療師柏安妮 |
